碎语，碎碎念

空闲时候，想写点东西。但是，刚敲了个标题就忘字，思维老断片。

今天在知乎上看到一段回答，每天睡眠不足8小时会导致思维迟钝，易忘事。这不正是我现在的症状么。

每天回家后打开电脑，放起音乐，经常是一首歌都还没听完就在椅子上睡着了，几小时后睡来脖子酸疼。晚上必须到两点左右才睡得着，就算提前一小时上床睡觉，也是翻来覆去无法入睡，这状态糟透了。每天睡那么晚按理说早上不会起的太早，但是我偏偏有这么个好习惯“早起”，我不喜欢迟到，不管任何场合，这些年几乎没有因为睡过头而迟到，上午总在7点半左右自然醒，看看时间小眯一会儿，听到闹铃响才起床。由于睡眠不足，早上总是无精打采的。

以前还看过有说成人每天睡眠只需要要6小时就够了的文章，谁真谁假就不细究了。依我多年的经验来看，每天睡眠时间在8小时左右精力和思维是最佳的。

岁月蹉跎，这么多年已经适应了，如今想改掉这恶习太难。因为晚上才是我脑袋最清醒的时候，只有在深夜才能静下心来阅读、学习，非熬到近两点才肯入睡。

就如戒烟，非要到抽烟抽到脖子干疼的时候才下决心戒烟，可是几小时过后终究还是控制不住，以前有写过《容易上瘾的人》讲的就是自制力差。唯有感冒时才知道问题的严重性，嗓子疼到不想说话，那时一包烟可以抽好几天。

今晚就这些吧，干点别的，尽量早睡。